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Death of a Child |
孩子死亡是一件令人痛心的不幸遭遇，假使你曾遭遇到這種不幸，我們知道本文內容只能給予些許的安慰，或許藉著討論，你一些心路歷程可能對你會有些幫助。假使不是你而是你所認識的人遭到這種喪痛，本文可以提供一些你可以幫助那人適應這喪痛的建議。 當孩子死亡時，你最初的反應可能是震驚、否認、不能相信接受這個事實。某一方面這是必要的，因它可以緩衝一下死亡的事實。這種震驚的感覺可能持續幾個小時、幾天甚或幾個禮拜。有時若孩子長期為病痛所苦，你也許因此會感到安慰，他終能得到永久的安息，不再被病魔折磨了。 當震驚逐漸消除後，你可能會強烈地體會到孩子喪亡的現實而痛哭流淚、語無倫次、話說個不停，這種情緒上的發洩在慟喪時是自然的，也是治癒悲傷的一個過程。一旦這種情緒發生時，就讓它發生，不要在表面上強裝勇敢。 現在你可能百感交集，甚而可能你自己都不確知你自己感覺是什麼。大部分喪失孩子的父母都感到有罪、憤怒、恐懼及悔恨。事實上有時這些感覺平靜一陣子後，過幾個禮拜、幾個月甚或幾年後會再回復也是平常的。你可能感到極端地孤單、空虛並迫切渴望能擁抱你的孩子。有時也可能會有一段期間你因太惦念逝去的孩子而致每件事、每個人都會使你聯想到他（她）。這些感覺都是正常的，你也應該接受它們是悲傷其中的一部份。 當然並非每個人反應一樣，但通常一般哀痛的徵狀是意志消沈、猶豫不決、寢食不安、身體常有病痛。有些父母甚至擔心他們自己可能精神不正常了。假使有任何別于上面提到的情緒或上面提到的徵狀似乎超乎你所能控制的，不要猶豫去找個能傾聽你的人或心理衛生專家談談。他們可向你再保證你的感覺是正常的，並可幫你應付你的悲傷。 當你在悲傷時又要與你的情緒思潮掙扎，和別人尤其是你的配偶或家中其他的子女交談是非常重要的。你也許不願和他們談及這悲喪之事，或者因這只會使他們更難過或是他們不會了解你。不要摒棄家人，你和家人可以互相安慰和給予精神上的支持。 你也可能發現當你提及你的悲傷或孩子時，你的親戚或朋友會改變話題，這並非他們不關心，不分擔你的痛苦，他們只是感到不自在和不知如何反應才是。對於你也不能做什麼，但你可經由一些互助的團體或組織如Compassionate Friends（憐恤之友），找到一些會有同感的人們，這類團體是由一些曾經喪失子女的父母組成。他們提供友誼和支持，以了解之心來傾聽並幫忙父母減輕喪子（女）之痛。你可向貴地的心理衛生機構或輔導中心探聽這類組織或團體。 你必須自己經過一段時間來適應這悲傷，你終會覺得好些的。但你對喪子（女）的思念永不會終止，而痛苦會逐漸消失，將能再處理日常生活及對人生又恢復了興趣，甚至展望未來。這需要多久的時間是因人而異。 如果你認識的人剛剛遭到這種不幸，由本文你可能了解到「讓悲傷的父母表達他們的感覺」是非常重要的。這是你最能幫忙之處，陪伴他們，要樂意傾聽他們，並同情他們的心境，這時他們最不需要的是對他們的情緒和行為下判斷。假如你告訴他們到這時他們應覺得好些，反而使他們難過。又喪失子（女）的父母都需要談論到他們的愛子（女）。鼓勵他們談，並提及那孩子的特點和令人鍾愛之處，這可帶給他美好的回憶。這段期間，悲傷的父母可能沒有精力保持日常所需或家庭瑣事，你可幫忙他們做些瑣事如煮頓飯、跑跑差事或照顧家中其他人。假如你要知道其他可幫忙之處，可接洽這類互助的團體，他們會對你的關切和安慰別人的意念表示歡迎。 剛提到喪失愛子（女）你可能感受到的許多種感覺，諸如震驚、恐懼、生氣、悔恨、內疚和喪氣等是其中之一。這些感覺都是正常的，而且應被認為是哀慟過程之一。你與家人互相溝通是非常重要的，你們可互相安慰和支持。在目前你也許會認為永遠不會再平靜，但經過一段時日後你就會好些的。 對喪失子（女）的朋友來電諮詢，你最好的幫助是要樂意傾聽他們，並接受他們的感覺和哀傷。你應鼓勵他們談及他們的感受及喪失的愛子（女）。現在他們正需要你的仁慈和支持。 |
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